Популярность фитнес-комплексов от Джиллиан Майклс распространилась и на еще один комплекс — «Похудей за 30 дней» (Ripped in 30). Новые упражнения, новые ощущения, получение и закрепление результатов — все это вы получите, занимаясь 5-6 раз в неделю по 30 минут. Успехов!

Иногда хочется узнать, сколько килокалорий тратится, когда занимаешься по той или иной популярной программе. Ведь условные «около 350» не очень вдохновляют, когда на счету каждая калория. Ниже приведен список популярных видео для домашних тренировок и соответствующие им энергетические затраты.

Комплекс «Нет проблемным зонам» от Джиллиан Майклс — достойный вариант для домашних тренировок. Прокачиваются все группы мышц, особое внимание уделяется так называемым «проблемным зонам»

Новогодние праздники позади, настала пора «начать новую жизнь» и заняться спортом. Тренировка «Стройная фигура за 30 дней» от Джиллиан Майклс — хороший вариант для старта.

Если вы решили заняться спортом и хотите обойтись без лишних расходов/хлопот/толкотни в душном спортзале, то ваш выбор — домашние тренировки! Не знаете, как начать? Все очень просто!

Приготовить лимонный скраб с сахаром для лица и тела — проще простого. Он очищает, тонизирует, отбеливает кожу, оказывает лечебный и антибактериальный эффект. Попробуйте — не пожалеете!